发布日期：2024-08-29 03:42 点击次数：175
从医学的角度彩娱乐专线，一个睡觉周期不错分为四个期间：
第一阶段（N1）：入睡阶段，相比浅，容易被惊醒。在这个阶段唤醒一个东谈主是容易的，但要是一个东谈主莫得被惊扰，他不错很快干涉第二阶段。
第二阶段（N2）：干涉浅睡觉彩娱乐专线，形体削弱，体温着落、肌肉削弱、呼吸和心率降速。第二阶段睡觉在第一个睡觉周期中不错抓续10到25分钟，每个N2阶段在夜间不错变得更长。总的来说，一个东谈主频频约莫一半的睡觉时辰在N2睡觉中渡过。
第三阶段（N3）：深度睡觉，形体成立和滋长主要发生在这个阶段。要是他们处于这个阶段，唤醒一个东谈主会更难。在N3睡觉中，肌肉张力、脉搏和呼吸率减少，因为形体进一步削弱。
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第四阶段（REM）：在REM睡觉技艺，大脑行径增强，接近你涌现时的水平。REM睡觉被觉得对贯通功能如驰念、学习、创造力至关蹙迫。
每个周期好像是90~110分钟，整夜中约莫有4～5个睡觉周期出现，彼此连合，轮回走动。是以从睡觉分期的角度来说彩娱乐专线，一个闲居成年东谈主的睡觉时辰好像即是6到8个小时。
